在传统中医表面中，东说念主体被合计有“四根”，即“鼻为苗窍之根男性同交，乳为宗气之根，耳为神机之根，脚为精气之根”。沉着呵护这“四根”，有助于延年益寿，保握体魄健康。

一、鼻根——苗窍之根

图片男性同交

苗窍，意指裸露迹象的孔窍。

中医合计，东说念主体里面的疾病时时会领先在鼻子上裸露眉目。在望闻问切的诊疗措施中，望诊许多手艺即是不雅察鼻子的景况。

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举例，鼻子的正中区域与脾脏相对应；鼻根能反应腹黑功能的强弱；鼻柱则能娇傲肝脏功能的景况；鼻翼则能反应肠胃功能是否繁芜；而鼻子的呼吸则平直连通肺部与外界。

因此，保护鼻子就荒谬于保护五脏！通过合适的鼻部诊疗，不错盘曲地保护五脏和肠胃。举例以下两种措施：

1、润鼻

在干燥的天气中，鼻腔内的毛细血管容易受损，导致鼻出血。因此，多吃滋阴润燥的食品，如阿胶、秋梨、银耳等，不错滋阴润鼻，止咳安神，有助于养肺，从而看护呼吸说念疾病。

2、搓鼻

措施：沿着鼻根、鼻梁、鼻翼，一直搓擦到鼻翼旁的迎香穴，高下搓擦50次，使劲要均匀，每天早起进行一次。

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详备取穴措施请点击图片

这么的搓擦能对鼻子产生全面的良性刺激，进而促进五脏功能的升迁。此外，每天早晨或睡前用冷水洗鼻，也能达到保护鼻子的服从。

二、乳根——宗气之根

宗，即大之意，如宗匠、大家。

宗气指的是东说念主体内那些苍劲有劲的气，尽头是在心肺区域，大批宗气汇注，股东肺的呼吸。咱们的语言、呼吸、感觉以及心跳男性同交，王人与宗气味息联系。乳根被视为宗气之根，保护好乳根，对心肺大有裨益。

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重要在于以下两点：

1、少语言，多喝水

“日出千言，不病自伤”，常常语言会耗伤气，尤其是肺气和心气。因此，少语言不错保护肺气，不休心气；而多喝水则能柔润肺部。

2、多作念腹式呼吸

措施：张开双臂，尽量推广胸部，然后用腹部带动呼吸。这种呼吸面目有助于清肺、健肺，增多肺容量，对慢阻肺和肺气肿病东说念主的病情规复尽头故意。

三、耳根——神机之根

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神代表通盘东说念主体，机则代表机能与活力。

神机，指的是东说念主的生命力与活力。中医有“神滞则机息”的说法，即神住手，活力也随之祛除。耳根被视为东说念主的神机之根，上头布满了穴位，全身脏腑在这里王人有特定的反射点。当体魄出现病变时，耳根就像谍报员相同，会第一手艺出现难受、敏锐、变形、变色等反应。

因此，养好耳根有助于激勉咱们的神机，看护疾病，增强生命力。推拿耳朵，每天旦夕各一次，具体措施包括：

1、摩耳

双手掌摩擦发烧后推拿两耳正面，再朝上折推拿耳后面，反复进行10次。这种措施不错通顺经络，诊疗脏腑。

2、拉耳垂

用阁下手的拇指、食指同期推拿耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15~20次，直到微微发烧即可。

四、脚根——精气之根

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中医合计，“精气”是东说念主的生命之根，它不仅与生殖功能联系，依然保管生命活动的基本物资。东说念主的元气心灵、膂力、免疫力等王人与精气的枯荣精致联系，是决定一个东说念主能否健康龟龄的重要身分。

若是说鼻根、耳根、乳根仅仅东说念主体精气的三个凝合点，那么脚跟即是精气的总部。养好脚跟，全身王人能受益。

具体措施包括：

1、多吃玄色食品以养肾补肾

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思要养好精气，领先要养好肾，因为肾好精气才足。中医合计玄色食品入肾，因此黑芝麻、黑豆、黑米等王人是养肾的佳品，尤其是黑芝麻，其补肾养发服从很好。

2、每天睡前泡脚并搓脚心、脚趾

在泡脚盆里放些小鹅卵石，一边泡脚一边踩踏，不错起到促进气血动手、舒筋活络的作用。同期足底推拿则能灵验退换脏腑功能、补益精气，还能改善失眠症状。

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